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閱讀如何影響大腦,如何培養閱讀習慣

2024 Apr 07 YT影片心得

【閱讀如何影響大腦,如何培養閱讀習慣】

我是一個很喜歡看書的人,我每天都會吸收非常多的新知識。
​
今天我看到一個影片,在講閱讀如何影響大腦,作者是Dr Jack Close。
​
要知道看書其實對現代人來說是一件不容易的事,因為有太多分心源在干擾你。
​
常常看兩三頁就想去划手機、看抖音、回訊息,然後就變成三天打魚,兩天曬網。
​
這部影片用滿簡單的方法來解釋,為什麼閱讀會影響大腦。
​
我看完後是覺得滿好的,讓我會更想要去進行閱讀這件事,影片短短的很簡單就能看完。


​
影片裡面講我們閱讀時,眼睛會捕捉到書頁上的圖像,先把它傳到大腦後方處理。
​
然後再傳到側頭葉的"文字區”,識別出文字的樣子後,再傳到前額葉等區域。
​
我們就能獲得文字的意思,感受整個文字的節奏。
​
這一切在大腦中發生只需要0.5秒,我是覺得滿神奇。
​
然後透過神經學的研究,閱讀對大腦有很大的影響。
​
經常讀書的人,他們大腦語言、記憶等區域會更活躍,如果長期堅持,有可能會降低老年癡呆的風險。
​
還能還能幫助我們減少壓力,並且讓我們表達更流暢。
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我是覺得即使沒有這麼多神奇的效果,閱讀也是影響人生很重要的活動之一。
​
作者覺得閱讀對他確實有很大的幫助,他幫自己做了三種方法,讓閱讀能變成他的習慣。

第一種是開始微量的閱讀

​
一開始還沒有閱讀習慣時,閱讀微量的資訊,讓自己進入這個習慣,長久之下你的閱讀量會越來越多。
​

第二是學會用好的方法紀錄重點

​
作者會定期復習自己的筆記,他推薦用ReadWise這種軟體定期寄送重點email給自己複習。
​
我自己是以寫作的方式來把腦子裡面的東西整理出來,這個方法讓我進步很多。
​

第三是給自己設置閱讀的時間

​
我發現很多學習成長的頻道主,都有把事情設定時間塊的習慣。
​
這更讓我肯定規劃好自己的時間塊,自己的人生會變得更好。


​
作者用設定時間塊的方式讓自己在固定的時間閱讀,比如睡前半小時,累的時候可以少讀一些,但每天都要堅持。
​
他用這三種方法培養自己的閱讀習慣,只要時間一長,閱讀的好處就會慢慢出現。
​
我自己每天吸收的知識量很多,我很認同閱讀以及大量吸收知識,會改變你的腦袋這個說法。
​
我自己是把閱讀成長跟自己的生活掛勾起來,所以我不用太免強自己要去進步,因為這是無時無刻都在發生的事。
​
這部影片我是覺得說得滿好的,閱讀影響大腦的原因,以及怎麼培養閱讀的習慣。
​
我希望看完的朋友,如果你沒有閱讀的習慣,我們現在就開始吧,每天不用看多只要兩頁就好。
​
兩頁,不要多,重點我們放在持續閱讀上面,從現在開始給自己三週的時間,你會發現真的會有所改變。

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