【閱讀如何影響大腦，如何培養閱讀習慣】

我是一個很喜歡看書的人，我每天都會吸收非常多的新知識。
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今天我看到一個影片，在講閱讀如何影響大腦，作者是Dr Jack Close。
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要知道看書其實對現代人來說是一件不容易的事，因為有太多分心源在干擾你。
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常常看兩三頁就想去划手機、看抖音、回訊息，然後就變成三天打魚，兩天曬網。
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這部影片用滿簡單的方法來解釋，為什麼閱讀會影響大腦。
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我看完後是覺得滿好的，讓我會更想要去進行閱讀這件事，影片短短的很簡單就能看完。


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影片裡面講我們閱讀時，眼睛會捕捉到書頁上的圖像，先把它傳到大腦後方處理。
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然後再傳到側頭葉的"文字區”，識別出文字的樣子後，再傳到前額葉等區域。
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我們就能獲得文字的意思，感受整個文字的節奏。
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這一切在大腦中發生只需要0.5秒，我是覺得滿神奇。
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然後透過神經學的研究，閱讀對大腦有很大的影響。
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經常讀書的人，他們大腦語言、記憶等區域會更活躍，如果長期堅持，有可能會降低老年癡呆的風險。
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還能還能幫助我們減少壓力，並且讓我們表達更流暢。
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我是覺得即使沒有這麼多神奇的效果，閱讀也是影響人生很重要的活動之一。
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作者覺得閱讀對他確實有很大的幫助，他幫自己做了三種方法，讓閱讀能變成他的習慣。

第一種是開始微量的閱讀

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一開始還沒有閱讀習慣時，閱讀微量的資訊，讓自己進入這個習慣，長久之下你的閱讀量會越來越多。
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第二是學會用好的方法紀錄重點

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作者會定期復習自己的筆記，他推薦用ReadWise這種軟體定期寄送重點email給自己複習。
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我自己是以寫作的方式來把腦子裡面的東西整理出來，這個方法讓我進步很多。
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第三是給自己設置閱讀的時間

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我發現很多學習成長的頻道主，都有把事情設定時間塊的習慣。
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這更讓我肯定規劃好自己的時間塊，自己的人生會變得更好。


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作者用設定時間塊的方式讓自己在固定的時間閱讀，比如睡前半小時，累的時候可以少讀一些，但每天都要堅持。
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他用這三種方法培養自己的閱讀習慣，只要時間一長，閱讀的好處就會慢慢出現。
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我自己每天吸收的知識量很多，我很認同閱讀以及大量吸收知識，會改變你的腦袋這個說法。
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我自己是把閱讀成長跟自己的生活掛勾起來，所以我不用太免強自己要去進步，因為這是無時無刻都在發生的事。
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這部影片我是覺得說得滿好的，閱讀影響大腦的原因，以及怎麼培養閱讀的習慣。
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我希望看完的朋友，如果你沒有閱讀的習慣，我們現在就開始吧，每天不用看多只要兩頁就好。
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兩頁，不要多，重點我們放在持續閱讀上面，從現在開始給自己三週的時間，你會發現真的會有所改變。