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  3. 關於「每日反思筆記」你需要知道的 5 個觀念

關於「每日反思筆記」你需要知道的 5 個觀念

2024 Apr 09 人生心得
內容目錄
  1. 1、雖然叫每日反思,但我允許它中斷。
  2. 2、真實的面對自己
  3. 3、善用複利效應
  4. 4、不是在寫流水帳,而是真正的反思
  5. 5、建立第二潛意識資料庫
每日反思筆記。

我最近幾天都在做一件事,就是在睡前的十分鐘,進行每日反思。

我不會像寫文章一樣,一定要有什麼樣的規格,想到什麼就會寫出來。

我會根據下面的幾點反思,一一的寫入每日反思中。

首先我會先把一天所有行程復盤。

例如早上跟誰談話,中間有什麼內容對我有所啟發,以及反省的心得。

下午開了什麼會議,中間討論了什麼重點,決定了那些決策,或是有什麼重大發現。

晚上跟誰通過電話,電話的內容有什麼重點,對人生有什麼啟發幫助。

從早上到晚上所有的事情順一遍,值得記錄的事情都寫下來,方便以後可以查找。

通常一天順下來,你就能發現能夠紀錄的東西很多,寫一寫也會有幾百字的紀錄。

再來順完行程後,我會針對今天學到的東西,再條列出我可以運用的部分。

這部分內容有些會跟每日行程有所重複,但也沒關係,能加強我的印象最重要。

把重點的心得精華出來,以後回來復盤時,可以看這些重點就好。

最後我會把今天值得記錄的心情寫在最後,例如我對什麼事情發生了什麼情緒上的反應,應不應該這麼做,有沒有更好的方法面對。

還有一些對人生的感悟,有想到就把他記錄上去。

這是我每日反思筆記主要的內容。

講完撰寫內容後,還要跟大家分享我寫這些反思的一些觀念:


1、雖然叫每日反思,但我允許它中斷。

人有時候會因為進行的計畫前面有「每日」兩字,就會想強迫自己每天都進行。
有時給自己壓力太大,只要中斷了好像犯了什麼錯,反而會容易放棄。
我給自己的第一個規定是,想寫就寫,不想寫就不要寫,有心得就寫,沒心得也不用勉強也擠出來。
我覺得這個觀念很重要,我慢跑的習慣也是這樣累積下來的。


2、真實的面對自己

這個反思筆記是寫給自己看的,不用過多的裝飾,要用真實的態度來面對自己的心情。
這樣的筆記寫下來才有參考性,才是自己所發想出來可以運用的內容。


3、善用複利效應

每天反思記錄下來,經過一段時間就要復盤。
對於之前做錯的事情,可以進一步檢討有沒有改善。
覺得可以優化的部分,有沒有進行優化。
每日一點點的進步,一年可以進步非常多倍的能力,可以達成複利效果。


4、不是在寫流水帳,而是真正的反思

反思日記是為了進步,並不只有記錄這方面,還有檢討跟發想這方面。
對於一件事情除了有自己的觀點以外,也要更深入的檢討,思考哪些錯誤下次不能再犯,然後發想有什麼方法做得更好。
所以反思筆記不是寫流水帳,也不是寫日記,更是要達到真正的反思跟發想。


5、建立第二潛意識資料庫

我覺得每日思考的內容,會進一步存入潛意識中。
有時候你會忘記有這些內容,但它無時無刻會影響你。
如果我們把這些內容記錄下來,寫在反思筆記中,等於你把好的內容都寫入了第二個潛意識中。
只要你經常復盤反思的內容,你就會加強腦中好內容這方面的能量,讓自己無形中朝著好的方向發展。

經過幾天的每日反思筆記記錄,確實有想到更多的東西,可以復盤忘記的重要內容。

我開始嚐到了它的好處,應該會對我的人生產生很大的影響。

在這邊我也分享給大家參考這個方法,你也可以嘗試一下,每天花五分鐘十分鐘,記錄一下每日重點。

說不定你的人生會因此改變。
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